برای آنانکه از خستگی مفرط رنج می برند؟ مواد غذایی انرژی زا را بشناسید؟

مواد غذایی انرزی زا موادی هستند که قادر خواهند بود متابلویسم بدن را تقویت و بهینه کنند و کمک کنند تا شما شرایط بهتری را از نظر کارکرد سیستم عصبی و سیستم گوارشی خود تجربه کنید. مواد غذایی انرزی زا در طبیعت به شش دسته تقسیم می شوند که عبارتند از:

1- جوانه ها مثل جوانه گندم , جو ارزن و برنج و یا حبوبات جوانه زده

... 2- غلات

غلات سبب ازاد شدن اهسته انرژی در بدن شما می شوند و این مواد در حفاظت از طحال شما که منبع اصلی انرزی در بدن نامیده می شود نقش عمده ای  و بارزی دارند.

3-جعفری

این گیاه معدن ویتامین b12 هست و بدنیاد که ویتامین ث موجود در این گیاه از مقدار ویتامین ث موجود در مرکبات نیز بیشتر است؟ پس شما با داشتن یم دسته جعفری در وعده غذایی عملا از یک نیروگاه برخوردار هستید.

4- انگور

این خشکبار معدن منیزیوم است یعنی نیاز حیاتی به خونسازی و احساس نشاط سرزندگی

5-دانه های افتابگردان

معدن روی منیزیوم و مس و ..... این دانه ها را بی جهت با مقدار زیادی نمک قاطی نکیند و بهتر است به شکل خشک شده و بدن نمک استفاده کنید و یادتان باشد که این دانه ها حاوی مقدار زیادی پروتئین نیز می باشند.

6- متفرقه ها

جو دو سر گیاهان سبز برگ و کاهوی دریایی نیز به شما در داشتن روزها و شبهای با نشاط و انرژیک کمک می کنند.

منبع خبر:

سایت پزشکی دکتر فیت